Ψύξη στον αυχένα: Τι να κάνετε για να φύγει πιο γρήγορα ο πόνος

Ψύξη είναι ο έντονος πόνος και το πολύ ισχυρό “πιάσιμο” στους μυς κάποιας περιοχής του σώματος, όπως ο αυχένας και η πλάτη. Περισσότερο επιρρεπείς στην ψύξη είναι όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα στην σπονδυλική στήλη, όσοι πάσχουν από αυχενικό σύνδρομο, οι ηλικιωμένοι και τα μικρά παιδιά. Τι να κάνετε για να αποφύγετε την ψύξη Αλλάζετε ρούχα κάθε φορά που ιδρώνετε Φοράτε στον αυχένα ένα μαντίλι ή κάποιο άλλο είδος ρουχισμού που να σας καλύπτει επαρκώς σε εκείνο το ευαίσθητο σημείο Μην κάθεστε εκεί όπου υπάρχουν ρεύματα αέρα Προσοχή στην [...]

Read more...

Πώς να Αποφύγετε τις Αιτίες που Προκαλούν τις Σκασμένες Φτέρνες

Οι σκασμένες φτέρνες μπορούν να δημιουργηθούν από αρκετούς παράγοντες, που μειώνουν τη φυσιολογική υγρασία του δέρματος του ποδιού. Αν έχετε παρατηρήσει συμπτώματα όπως ξηρό και παχύ δέρμα γύρω από τη φτέρνα ή έχετε σκασμένο δέρμα ή πόνο στη φτέρνα, τότε το να γνωρίζετε τις αιτίες μπορεί να σας βοηθήσει να αντιληφθείτε την κατάσταση και να την προλάβετε πριν επιδεινωθεί. Μια μεγάλη λίστα αιτιών που προκαλούν τις σκασμένες φτέρνες Υπάρχουν αρκετές διαφορετικές αιτίες που προκαλούν το σκάσιμο στις φτέρνες. Διαβάστε παρακάτω κάποιες [...]

Read more...

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΟΝ ΧΡΟΝΙΟ ΠΟΝΟ

Ο πόνος έχει προστατευτικό ρόλο και μας προειδοποιεί ,τις περισσότερες φορές,ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα μας,Ο οξύς πόνος της σκωληκοειδίτιδας για παράδειγμα,είναι σημαντικός ώστε να οδηγηθούμε στον ιατρό και  αντιμετωπιστεί το πρόβλημα με χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν όμως και κάποιοι πόνοι,οι οποίοι δεν έχουν αυτόν τον προστατευτικό ρόλο.Ως πόνος αναφέρεται ο πόνος εκείνος,ο οποίος ταλαιπωρεί τον ασθενή για περισσότερο από 3 μήνες.Οι πιο συνηθισμένες αιτίες είναι οστεοαρθρίτιδες(όπως αρθρίτιδα σε γόνατο,ισχίο,σπονδυλική στήλη),νευροπάθειες (όπως διαβητική νευροπάθεια),χρόνια κατάγματα,προηγηθείσες επεμβάσεις (πόνος [...]

Read more...

Γιατί πρέπει να φοράμε ελαστική επιγονατίδα κατά την άθληση.

Η ελαστική επιγονατίδα έχει αρκετούς ρόλους και είναι ωφέλιμη σε πολλά σημεία γι’ αυτό που την φοράει.Ο κυριότερος σκοπός της επιγονατίδας είναι να προστατεύει από μικροτραυματισμούς και εκδορές. Μια καλή επιγονατίδα αναλαμβάνει να κρατάει την άρθρωση θερμή, η ελαστική επιγονατίδα του γονάτου υποβοηθά την προθέρμανση αλλά και την διατήρηση της θερμοκρασίας του γόνατος κατά την διάρκεια του εκάστοτε αγώνος. Είναι αξιοσημείωτο ότι η σύγχρονες ελαστικές  επιγονατίδες είναι σχεδιασμένες να βοηθούν περαιτέρω την κυκλοφορία του αίματος. Επίσης ενδείκνυται σε αθλητές [...]

Read more...

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΚΑΡΠΙΑΙΟΥ ΣΩΛΗΝΑ

 Το Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα ( ΣΚΣ) είναι πολύ συχνή πάθηση που παρουσιάζεται κυρίως με πόνο στο καρπό και στα δάκτυλα. Χαρακτηριστικό είναι το γεγονός των αιμωδιών στα τρία κερκιδικά δάκτυλα (αντίχειρας, δείκτης και μέσο δάκτυλο) το βράδυ, που αναγκάζουν τον ασθενή να ξυπνά και να κουνάει δυνατά το χέρι του για ανακούφιση. Σε προχωρημένο στάδιο, ο πόνος και οι αιμωδίες αντανακλούνται  κεντρικά μέχρι τον αγκώνα ή ακόμα και στον ώμο. Σε πιο προχωρημένο στάδιο υπάρχει ατροφία των μυών του [...]

Read more...

ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟΣ ΥΠΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΜΑΞΙΛΑΡΙ

Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα να ξυπνάς ξεκούραστος και γεμάτος ενέργεια! Ο βραδινός ύπνος ξεκουράζει τον άνθρωπο όταν είναι άνετος και γίνεται σε ιδανικές συνθήκες.  Όμως ξεκούραστος ύπνος σημαίνει και κατάλληλο μαξιλάρι. Το μαξιλάρι καθώς και το στρώμα που χρησιμοποιούμε παίζουν καθοριστικό ρόλο για έναν καλό ύπνο. Το μαξιλάρι πρέπει να είναι έτσι φτιαγμένο, για να υποχωρεί άμεσα σε κάθε νέα θέση του κοιμώμενου, έτσι ώστε το κεφάλι και ο αυχένας να είναι πάντα στη σωστή θέση, καθώς και σε μαλακή και αναπαυτική [...]

Read more...