Πως τα προβλήματα στις φτέρνες μπορούν να επηρεάσουν την πλάτη

Ο πόνος στην φτέρνα δεν επηρεάζει μόνο τα πόδια μας, αλλά και τον τρόπο που περπατάμε που με τη σειρά του θα μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα ακόμα και στην πλάτη μας. Μάθετε ποια είναι αυτά και τι μπορείτε να κάνετε για να τ’ αντιμετωπίσετε. Οι πιο συχνές αιτίες για τον πόνο στη φτέρνα είναι: • Πελματιαία Απονευρωσίτιδα Η πελματιαία περιτονία είναι ένας δυνατός σύνδεσμος που ξεκινάει από το κόκκαλο της φτέρνας μέχρι την άκρη του ποδιού και λειτουργεί σαν απορροφητήρας κραδασμών. Μπορεί [...]

Read more...

Επιγονατίδα

  Η επιγονατίδα είναι το οστό το οποίο καλύπτει το γόνατο. Είναι το πλατύτερο σησαμοειδές οστό, δηλαδή οστό που σχηματίζεται μέσα σε μυϊκό τένοντα. Η επιγονατίδα σχηματίζεται μέσα στο τένοντα του τετρακέφαλου, καθώς περνά πάνω από την άρθρωση του γονάτου για να καταλήξει στην κνήμη. Η επιγονατίδα δρα ως τροχαλία που βοηθά το τένοντα να μην κοπεί. Η επιγονατίδα έχει τριγωνικό σχήμα. Η κορυφή της κατευθύνεται προς τα κάτω και χρησιμεύει για τη πρόσφυση του επιγονατιδικού συνδέσμου, που ενώνει την επιγονατίδα με την κνήμη. [...]

Read more...

Ψύξη στον αυχένα: Τι να κάνετε για να φύγει πιο γρήγορα ο πόνος

Ψύξη είναι ο έντονος πόνος και το πολύ ισχυρό “πιάσιμο” στους μυς κάποιας περιοχής του σώματος, όπως ο αυχένας και η πλάτη. Περισσότερο επιρρεπείς στην ψύξη είναι όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα στην σπονδυλική στήλη, όσοι πάσχουν από αυχενικό σύνδρομο, οι ηλικιωμένοι και τα μικρά παιδιά. Τι να κάνετε για να αποφύγετε την ψύξη Αλλάζετε ρούχα κάθε φορά που ιδρώνετε Φοράτε στον αυχένα ένα μαντίλι ή κάποιο άλλο είδος ρουχισμού που να σας καλύπτει επαρκώς σε εκείνο το ευαίσθητο σημείο Μην κάθεστε εκεί όπου υπάρχουν ρεύματα αέρα Προσοχή στην [...]

Read more...

Ινομυαλγία: Τι είναι και με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται

Η ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από διάχυτο μυοσκελετικό πόνο, διάχυτη ευαισθησία αλλά και άλλα γενικά συμπτώματα όπως διαταραχή του ύπνου και του συναισθήματος. Η λέξη είναι σύνθετη από το ινο- (ινώδης ιστός) και -μυαλγία (πόνος στους μυς). Χαρακτηρίζεται ως σύνδρομο και όχι σαν νόσος. Νόσος είναι μια ιατρική κατάσταση με ειδική αιτία ή αιτίες και αναγνωρίσιμα σημεία και συμπτώματα. Αντίθετα, σύνδρομο χαρακτηρίζεται ένα σύνολο συμπτωμάτων και σημείων καθώς και ιατρικών προβλημάτων που συμβαίνουν μαζί, αλλά δεν έχουν συγκεκριμένη αναγνωρίσιμη αιτία. Παρά το ότι [...]

Read more...

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: Ποια είναι τα συμπτώματα

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι ουσιαστικά το μούδιασμα, το μυρμήγκιασμα, η αδυναμία και άλλα προβλήματα στο χέρι σας, λόγω αυξημένης πίεσης στο μέσο νεύρο στον καρπό σας. Το μέσο νεύρο και πολλοί ακόμα τένοντες περνούν από το το χέρι σας προς την παλάμη μέσα από ένα μικρό χώρο στον καρπό που ονομάζεται καρπιαίος σωλήνας. Το μέσο νεύρο ελέγχει τις κινήσεις και την αίσθηση στον αντίχειρα και στα τρία πρώτα δάχτυλα (όχι στο μικρό σας δάχτυλο). Η αυξημένη πίεση στο μέσο νεύρο [...]

Read more...

Πώς να Αποφύγετε τις Αιτίες που Προκαλούν τις Σκασμένες Φτέρνες

Οι σκασμένες φτέρνες μπορούν να δημιουργηθούν από αρκετούς παράγοντες, που μειώνουν τη φυσιολογική υγρασία του δέρματος του ποδιού. Αν έχετε παρατηρήσει συμπτώματα όπως ξηρό και παχύ δέρμα γύρω από τη φτέρνα ή έχετε σκασμένο δέρμα ή πόνο στη φτέρνα, τότε το να γνωρίζετε τις αιτίες μπορεί να σας βοηθήσει να αντιληφθείτε την κατάσταση και να την προλάβετε πριν επιδεινωθεί. Μια μεγάλη λίστα αιτιών που προκαλούν τις σκασμένες φτέρνες Υπάρχουν αρκετές διαφορετικές αιτίες που προκαλούν το σκάσιμο στις φτέρνες. Διαβάστε παρακάτω κάποιες [...]

Read more...

Ηλίαση: ποια τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζεται;

Η ηλίαση είναι η διαταραχή που παρατηρείται σε άτομα που εκτίθενται υπερβολικά στον ήλιο,και ειδικά όταν η έκθεση αφορά στο κεφάλι και στον αυχένα.Κατά τις μεσημβρινές ώρες που οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν κάθετα στη γη ο κίνδυνος για ηλίαση είναι μεγαλύτερος. Συμτώματα: Πονοκέφαλος,ζάλη,ναυτία,έμετος. Ζεστό,ερυθρό και ξηρό δέρμα(αφυδατωμένο). Υπερπυρεξία Απώλεια των αισθήσεων Σπασμοί Πρώτες βοήθειες:   Mεταφέρετε τον πάσχοντα σε σκιερό μέρος και τοποθετήστε τον σε ημικαθιστή θέση. Αφαιρέστε τα ρούχα του. Τοποθετείστε υγρές -κρύες κομπρέσες στο κεφάλι-μέτωπο, μασχάλες,βουβωνική περιοχή για να δροσίσετε τον πάσχοντα. Αν έχει τις αισθήσεις του χορηγήσετε [...]

Read more...

Πότε επιβάλλεται το κολάρο σε ασθενείς με αυχενικό πρόβλημα;

Τα κολάρα (νάρθηκες για τον αυχένα) τα συναντάμε από την εποχή της αρχαιότητας ακόμα (Αίγυπτος, Ελλάδα). Τα χρησιμοποιούσαν για να ακινητοποιήσουν το κεφάλι, να ανακουφίσουν από τον αυχενικό πόνο και να επιταχύνουν την διαδικασία επούλωσης. Για ποιους λόγους χρησιμοποιούνται τα κολάρα για τον αυχένα; Υπάρχουν 3 βασικοί λόγοι για να χρειαστεί κάποιος την συνδρομή ενός αυχενικού κολάρου: 1. Για να ανακουφιστεί από συνεχή πόνο λόγω αυχενικού συνδρόμου. Στην περίπτωση αυτή το κολάρο βοηθάει στο να υποστηρίξει ο λαιμός το βάρος της κεφαλής [...]

Read more...

Σωστή Αναπνοή = Καλός Ύπνος

H αναπνοή είναι μια από τις σημαντικότερες και ζωτικότερες λειτουργίες του οργανισμού, καθώς μέσω αυτής οξυγονώνεται το αίμα και το σώμα μας. Η σωστή αναπνοή βασίζεται κυρίως στην εισπνοή από τη μύτη και την εκπνοή από το στόμα. Με αυτόν τον τρόπο, μέσου του ρινικού βλεννογόνου επιτυγχάνεται η ιδανική σχέση ποιότητας/ποσότητας του εισπνεόμενου αέρα. Οφέλη σωστής ρινικής αναπνοής: • Καθαρότερος αέρας: Εισπνέοντας από τη μύτη, σκόνη και μικροσωματίδια φιλτράρονται και δεν διεισδύουν στους πνεύμονες. • Θερμοκρασία αέρα: Χρειάζονται μόνο 5/100 του δευτερολέπτου [...]

Read more...

Ανατομικά παπούτσια – Πότε πρέπει να τα επιλέγετε

Τα παπούτσια για μια γυναίκα αποτελούν φετίχ και χωρίς αμφιβολία οι περισσότερες γυναίκες αγαπούν τα παπούτσια και ξοδεύουν χωρίς δεύτερη σκέψη ακόμα και τα τελευταία χρήματά τους για να αποκτήσουν το αγαπημένο τους ζευγάρι παπουτσιών. Όποια γυναικεία ντουλάπα και εάν ανοίξουμε θα δούμε να δεσπόζουν κάθε λογής παπούτσια, ψηλοτάκουνα, φλατ, μπότες, γόβες και ότι άλλο είδος παπουτσιού μπορούμε να φανταστούμε. Δυστυχώς όμως η μόδα τα τελευταία χρόνια προστάζει να φοράμε δυο ακραίους για την φυσιολογία των ποδιών μας τύπους [...]

Read more...

Χονδροπάθεια: Αίτια, συμπτώματα και θεραπεία

Η χονδροπάθεια επιγονατίδας είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τον ιστό του χόνδρου που περιβάλλει το οστό. Ο χόνδρος στο γόνατο, το οποίο έχει ως αποστολή να “απορροφάει” τις δυνάμεις που ασκούνται στην άρθρωση, όταν αυτή δεν είναι πλέον σε θέση να επιτελέσει επαρκώς τη λειτουργία της. Γι ‘αυτό, στην χονδροπάθεια, εμφανίζονται ορισμένα χαρακτηριστικά συμπτώματα, όπως ο πόνος γύρω από την επιγονατίδα, μια αίσθηση “τριξίματος” και πρήξιμο. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ειδική θεραπεία με [...]

Read more...

Πώς θα δώσετε τις πρώτες βοήθειες σε κάταγμα -διάστρεμμα

Όταν κάποιος υποστεί κάκωση του οστού, δηλαδή κάταγμα ή διάστρεμμα, εκδηλώνει μία σειρά συμπτωμάτων που εξαρτώνται από τη βαρύτητα της κάκωσης. Αυτά είναι συνήθως τα εξής: -Αδυναμία κίνησης του τραυματισμένου μέλους (κάταγμα) -Οίδημα -Οξύς πόνος -Μετατόπιση άρθρωσης (εξάρθρωση) Όποια και αν είναι η έκταση των συμπτωμάτων, προκειμένου να εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα για τη βλάβη, είναι απαραίτητη η ακτινογραφία. Πώς θα δώσετε τις πρώτες βοήθειες -Ακουμπήστε το τραυματισμένο μέλος σε ένα σταθερό σημείο, φροντίζοντας να βρίσκεται πιο ψηλά από το υπόλοιπο σώμα, προκειμένου να περιορίσετε την εξάπλωση του [...]

Read more...

Τι είναι κήλη;

Η κήλη είναι ένα “εξόγκωμα” που προβάλλει κάτω από το δέρμα του κοιλιακού τοιχώματος και οφείλεται στο πέρασμα περιεχομένου της κοιλίας (π.χ. λίπος ή τμήμα εντέρου) μέσω ενός χάσματος που έχει δημιουργηθεί στο συγκεκριμένο σημείο του τοιχώματος. Ποια είναι τα αίτια της κήλης; Οι κήλες μπορεί να οφείλονται σε κληρονομική προδιάθεση, άρση βάρους, παχυσαρκία, συνεχή βήχα, υπερτροφία προστάτη ή προηγηθείσες ανοιχτές επεμβάσεις. Τι προβλήματα δημιουργεί η κήλη; Τα συμπτώματα της κήλης ποικίλουν και περιλαμβάνουν κυρίως ενόχληση, πόνο και τοπική διόγκωση. Σε περίπτωση που [...]

Read more...

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΟΝ ΧΡΟΝΙΟ ΠΟΝΟ

Ο πόνος έχει προστατευτικό ρόλο και μας προειδοποιεί ,τις περισσότερες φορές,ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα μας,Ο οξύς πόνος της σκωληκοειδίτιδας για παράδειγμα,είναι σημαντικός ώστε να οδηγηθούμε στον ιατρό και  αντιμετωπιστεί το πρόβλημα με χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν όμως και κάποιοι πόνοι,οι οποίοι δεν έχουν αυτόν τον προστατευτικό ρόλο.Ως πόνος αναφέρεται ο πόνος εκείνος,ο οποίος ταλαιπωρεί τον ασθενή για περισσότερο από 3 μήνες.Οι πιο συνηθισμένες αιτίες είναι οστεοαρθρίτιδες(όπως αρθρίτιδα σε γόνατο,ισχίο,σπονδυλική στήλη),νευροπάθειες (όπως διαβητική νευροπάθεια),χρόνια κατάγματα,προηγηθείσες επεμβάσεις (πόνος [...]

Read more...

Βαρηκοΐα

Η βαρηκοϊα είναι δυστυχώς ένα ταμπού για τους περισσότερους ανθρώπους, γι’αυτό ένας βαρήκοος σκέπτεται πριν ζητήσει βοήθεια από φόβο μη στιγματιστεί. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται τη σημαντικότητα της σωστής ακοής και τη χρήση ενός βοηθήματος ακοής για την βελτίωση της ζωής τους. Ένα ακουστικό βοήθημα μπορεί όχι μόνο να καλυτερεύσει την ποιότητα ζωής ενός βαρηκόου αλλά να σταθεροποιήσει κιόλας την απώλεια ακοής του. Αν κάποιος γνωστός σας έχει έλλειψη ακοής, παροτρύνετέ τον και αν κάποιος λέει σε έσας πως η [...]

Read more...

Τι είναι οι ελαστικές καλτσες

Τι είναι οι ελαστικές κάλτσες; Οι ελαστικές κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης αποτελούν την πιό αποτελεσματική συντηρητική θεραπεία της φλεβικής ανεπάρκειας. Κύριο χαρακτηριστικό της φλεβικής ανεπάρκειας είναι η διάταση των φλεβών στις οποίες υπάρχουν βαλβίδες που δεν λειτουργούν σωστά και συνοδεύεται από αύξηση της πίεσης μέσα σε αυτές. Με την εφαρμογή εξωτερικής πίεσης φορώντας τις ελαστικές κάλτσες οι φλέβες αδειάζουν από αίμα και η φλεβική υπέρταση αντισταθμίζεται. Οι ελαστικές κάλτσες επίσης βοηθούν στην ταχύτερη ανάρρωση μετά από επεμβατική θεραπεία διότι οι εκχυμώσεις που [...]

Read more...

Τι είναι Κατάκλιση, γιατί συμβαίνει και πως αντιμετωπίζεται.

Κατάκλιση χαρακτηρίζεται η κυτταρική νέκρωση μιας περιοχής του σώματος που προκαλείται από διακοπή της μικροκυκλοφορίας στους ιστούς αυτής της περιοχής.Η κατάκλιση είναι μια εντοπισμένη καταστροφή περιοχής του δέρματος και υποκείμενων ιστών που αναπτύσσεται σαν αποτέλεσμα της παρατεταμένης ισχαιμίας των ιστών λόγω πίεσης του δέρματος. Αυτό συμβαίνει σε κατακεκλιμένους ασθενείς που τοποθετούνται στην ίδια θέση για πολύ χρόνο. Οι κατακλίσεις έχουν τέσσερα στάδια: ΣΤΑΔΙΟ Ι: Ερυθρότητα χωρίς εντύπωμα σε ανέπαφο δέρμα. Αποχρωματισμός δέρματος, θερμότητα, οίδημα και σκλήρυνση μπορεί να χρησιμοποιηθούν ως δείκτες [...]

Read more...

Γιατί πρέπει να φοράμε ελαστική επιγονατίδα κατά την άθληση.

Η ελαστική επιγονατίδα έχει αρκετούς ρόλους και είναι ωφέλιμη σε πολλά σημεία γι’ αυτό που την φοράει.Ο κυριότερος σκοπός της επιγονατίδας είναι να προστατεύει από μικροτραυματισμούς και εκδορές. Μια καλή επιγονατίδα αναλαμβάνει να κρατάει την άρθρωση θερμή, η ελαστική επιγονατίδα του γονάτου υποβοηθά την προθέρμανση αλλά και την διατήρηση της θερμοκρασίας του γόνατος κατά την διάρκεια του εκάστοτε αγώνος. Είναι αξιοσημείωτο ότι η σύγχρονες ελαστικές  επιγονατίδες είναι σχεδιασμένες να βοηθούν περαιτέρω την κυκλοφορία του αίματος. Επίσης ενδείκνυται σε αθλητές [...]

Read more...

Κύφωση

Κύφωση είναι η αυξημένη καμπυλότητα της κύρτωσης της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Αυτή εμφανίζεται σε διάφορες μορφές. Η πιο συχνή μορφή κύφωσης είναι η κύφωση ένεκα στάσεως, η ποία χαρακτηρίζεται  από την δυνατότητα διόρθωσης της παραμόρφωσης . Αυτή η μορφή είναι απλή και δεν χρειάζεται θεραπείας. Η πραγματική κύφωση (structural) χαρακτηρίζεται από τη μη δυνατότητα διόρθωσης της παραμόρφωσης. Στη παιδική ηλικία οφείλεται κυρίως σε γενετικές παραμορφώσεις των σπονδύλων. Στην εφηβική ηλικία   οφείλεται σε σφηνοειδή παραμόρφωση τριών ή περισσοτέρων σπονδύλων (Scheuermanns’ Disease). [...]

Read more...

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΚΑΡΠΙΑΙΟΥ ΣΩΛΗΝΑ

 Το Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα ( ΣΚΣ) είναι πολύ συχνή πάθηση που παρουσιάζεται κυρίως με πόνο στο καρπό και στα δάκτυλα. Χαρακτηριστικό είναι το γεγονός των αιμωδιών στα τρία κερκιδικά δάκτυλα (αντίχειρας, δείκτης και μέσο δάκτυλο) το βράδυ, που αναγκάζουν τον ασθενή να ξυπνά και να κουνάει δυνατά το χέρι του για ανακούφιση. Σε προχωρημένο στάδιο, ο πόνος και οι αιμωδίες αντανακλούνται  κεντρικά μέχρι τον αγκώνα ή ακόμα και στον ώμο. Σε πιο προχωρημένο στάδιο υπάρχει ατροφία των μυών του [...]

Read more...

Πόνος στη μέση – όλες οι λύσεις

Σχεδόν όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας θα παραπονεθούμε ότι μας «έπιασε» η μέση μας. Η οσφυαλγία, άλλωστε, είναι -βάσει μελετών- ο συχνότερος πόνος παγκοσμίως. Από τη φυσιολογική φθορά του χρόνου και τον καθιστικό τρόπο ζωής, μέχρι τη λανθασμένη στάση του σώματος, την έλλειψη γυμναστικής, το αυξημένο βάρος και τις απότομες κινήσεις, οι λόγοι που επιβαρύνουν τη μέση μας είναι πολλοί, αλλά το αποτέλεσμα παραμένει ένα: πόνος και ταλαιπωρία στην καθημερινότητά μας. Το Vita εντοπίζει τα λάθη που κάνουμε [...]

Read more...